Poznaj proste sposoby, aby zapobiec zimnym rękom i stopom – Nie bagatelizuj tego.

Zimne stopy i ręce, to pierwsze objawy problemów z krążeniem. Na szczęście istnieją nieskomplikowane sposoby, by temu zaradzić!

Kopiuj

Nieprawidłowe krążenie może być wywołane najróżniejszymi powodami. Ważne jest, by zająć się problemem od razu po tym, jak się go zauważy, gdyż może to być zwiastunem poważnych komplikacji ze zdrowiem.

Złe krążenie nie objawia się nagle, ale stopniowo. Wywołuje je brak aktywności fizycznej, nadciśnienie i wysoka krzepliwość krwi, palenie tytoniu, miażdżyca lub nadużywanie leków albo narkotyków. Pierwszym krokiem, który pomoże zniwelować złe krążenie, jest picie dużej ilości płynów, przede wszystkim wody.

 

Picie wody jest w tej sytuacji nie do przecenienia. Siedem lub osiem szklanek to absolutne minimum, które poprawi znacząco obieg tlenu w organizmie i transport minerałów do tkanek całego ciała. Poprawi się również praca układu trawiennego. Bywa, że picie wody całkowicie rozwiązuje problemy z krążeniem.

Nie mniej ważna jest dieta. Jedne produkty wpływają dobrze na krążenie, inne źle. Imbir, który dodasz regularnie do swojego jedzenia, ma właściwości, które chronią nas przed złym krążeniem, nadciśnieniem i wieloma innymi chorobami.

Produkty, które warto jeść:

  •  tran
  •  czosnek
  •  pieprz cayenne
  •  arbuz
  •  olejek rozmarynowy i tymiankowy
  •  orzechy laskowe
  •  ginko biloba
  •  łosoś
  •  nasiona słonecznika
  •  pomarańcze
Kopiuj

Jedząc je, poprawisz nie tylko stan krążenia krwi, ale również całe swoje zdrowie. Dają one różnorakie korzyści dla zdrowia i włączenie ich do swojego menu pozwoli Ci się uporać nawet z tymi problemami, których możesz w ogóle nie być świadomym.

Warto także zwiększyć aktywność fizyczną. Nie musisz wcale ćwiczyć po kilka godzin dziennie. Na początku wystarczy nawet krótki spacer. Żyj aktywnie, pij wodę, odżywiaj się w zbilansowany i zdrowy sposób. To nie jest takie trudne!

You might also like

Comments are closed.

error: Content is protected !!