To ćwiczenie poprawia mobilność i porządkuje kręgi nawet w wieku 60 lat. Koniec z bólem pleców

Masz pracę siedzącą oraz niezbyt aktywny tryb życia, przez który cierpią Twoje plecy? Zmagasz się z bólem utrudniającym codzienne funkcjonowanie?

Możesz brać leki przeciwbólowe oraz skorzystać z masaży, jednak takie metody ulżą tylko na chwilę. Aby pozbyć się bólu skutecznie, trzeba zmienić styl życia! Tylko w ten sposób dokonamy trwałej zmiany.  Warto zacząć od metody małych kroków.

Przedstawione tu ćwiczenia są proste oraz nie zajmą dużo czasu. Warto wykonywać je regularnie, a zobaczysz zmianę i pożegnasz się z bólem w plecach. Ważna jest regularność. Ćwiczenia zwiększą elastyczność i gibkość. Poznaj ćwiczenia na ból pleców!

1.Ćwiczenie