Idealna dieta na pozbycie się zbędnych kilogramów.
Poniżej dowiesz się w jaki prosty sposób pozbyć się nawet 10 kg i nie mączyć się zbędnymi dietami, taki rewelacyjny sposób odkrył bardzo znany dietetyk Władimir Iwanowicz Mirkin.
Próbował on przez długi czas odkryć skuteczny sposób i w końcu się udało. Ten wybitny dietetyk opisał całą metodę w książce. Dzięki temu już wiele osób pozbyło się nie potrzebnych kilogramów.
Koniecznie przeczytaj ten artykuł i dowiedz się więcej o diecie wyjątkowej.
Dieta ta oparta jest na odpowiednim żywieniu, ale także warto podkreślić że psychiczne nastawienie do odchudzania odgrywa także bardzo ważną rolę podczas całkowitego procesu odchudzania. Dzięki takim wskazówką na pewno pozbycie się kilogramów będzie dużo prostsze.
Warunki, które są konieczne podczas rozpoczynania diety.
Najważniejszą wskazówką jest to, że tylko Ty bierzesz odpowiedzialność za całe swoje ciało podczas odchudzania.
Najlepiej korzystać z tej diety jest wtedy gdy bardzo pragniesz pozbyć się zbędnych kilogramów.
Koniecznie na samym początku wyznacz sobie cel. Przemyśl sobie dlaczego chcesz to zrobić i ile kilogramów najlepiej zrzucić. Wiele osób korzysta z tej diety, gdyż chce odpowiednio wyglądać np. na jakiejś uroczystości lub odczuwają wstyd z nadmiaru kilogramów.
Dla niektórych osób ciężko jest przyzwyczaić się do innego żywienia. Ważne jest, że gdy pozbędziemy się kilogramów, to przez nieodpowiednie żywienie możesz powrócić do tego co było wcześniej , tylko trzeba pamiętać, aby dalej się nie objadać i wszystko stosować z umiarem.
Sama musisz dojść do tego, że podczas procesu odchudzania nie możesz z niej zrezygnować tylko podążać dalej w tym celu.
Choć będzie to bardzo trudne ale musisz podążać dalej w wyznaczonym celu i broń Boże nie zbaczać z tego, chociaż pokus będzie bardzo dużo.
Zasady jakie trzeba przestrzegać podczas ,,diety wyjątkowej”
Koniecznie podczas przygotowywania 1 posiłku staraj się, aby ono było jak najbardziej płynne. W trakcie diety najlepiej całkowicie zapomnieć o słodyczach.
Koniecznie usuń następujące produkty z jadłospisu:
-
Ryż, płatki owsiane, proso, kaszę mannę, grykę oraz jęczmień
-
Paluszki krabowe
-
Pieczywo
-
Makaron
-
Suszone owoce
-
Konserwy rybne
-
Warzywa , masło
-
Ciastka, czekoladę, cukier oraz ciasta
-
Banany, orzechy, wiśnie, morele, figi, daktyle
-
Mleczne produktu o zawartości tłuszczu 40% i wyżej
-
Fasole, kukurydzę, ziemniaki, suchy groszek
Przykład posiłków na jeden dzień:
Śniadanie: 2 jajka , które ugotuj na twardo, / twaróg niskotłuszczowy lub 100 g ryby albo mięsa, lub ser niskotłuszczowy, do tego nie słodzona herbata lub kawa
Obiad: barszcz albo zupa, 100 g ryby lub mięsa, 130 g warzywnej sałatki, sok lub kompot niesłodzony
Kolacja: 100 g ryby lub mięsa przygotowana jak chcesz i do tego 1 szklanka kefiru najlepiej bez tłuszczowego
Comments are closed.