Czy chciałbyś poznać sekret długowieczności, zdrowia i życiowego sukcesu? Znalazł go japoński lekarz Shigeaki Hinohara.

Doktor przeżył 105 lat, podczas których dzielił się swoją wiedzą, filozofia i doświadczeniem z wieloma ludźmi. Urodził się w roku 1911 i karierę lekarską rozpoczął w Tokio trzydzieści lat później. Napisał 150 książek, w tym „Jak żyć długo i szczęśliwie”.

Dzięki jego publikacjom możemy przedstawić Ci 10 kroków do zdrowia i szczęścia w życiu.

1. Nigdy nie rezygnuj z ruchu. Wybieraj schody zamiast windy.

Ruch bez wątpienia jest kluczem do zdrowia. Potwierdza to doktor Hinohara. Jak często obiecywałeś sobie, że od nowego roku zaczniesz ćwiczyć na siłowni? I jak wiele razy nie dotrzymywałeś słowa danego samemu sobie?

Już nie musisz obiecywać sobie, że od jutra zaczniesz podnosić ciężary czy biegać maratony. Wystarczy codzienna dawka zwykłego ruchu.

Nie dawaj się ponieść lenistwu i zawsze wybieraj schody zamiast windy. W dzisiejszym świecie, w którym większość czasu spędzamy za biurkiem to bardzo ważne, by nie chodzić na łatwiznę, gdy nie jest to konieczne. Możesz nawet spróbować przejść odległość kilku przystanków, zamiast korzystać z autobusu.

2. Nie słuchaj bezkrytycznie lekarza.